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护腰的方法：
● 不要总穿高跟鞋，热灸塑身芯片，因为穿高跟鞋要保持平衡，人就必须始终维持提臀的姿势，热灸塑身芯片价格，长时间下来会使背部、腰部肌肉劳损。
● 大部分腰痛都是肌肉劳损，但如果疼痛从臀部一直延伸到腿部，热灸塑身芯片批发商，那可能就是腰椎间盘突的出压迫了坐gu神经，需要去医院检查。
● 过度运动、拉伸或者猛然搬运重物，都可能造成腰部肌肉劳损，所以如果长期手无缚鸡之力，关键时刻也别逞强。非要逞强，热灸塑身芯片供应商，也记住用腿部发力，不要用腰背发力。
● 腰痛不要在家躺着，躺时间长了肌肉又酸又无力，反而会加剧疼痛。实际上要想保护腰椎，好的办法是运动，加强背部肌肉，强健的肌肉能给腰椎有力的支持。
保护腰椎的几个常识。
● 保持体重正常，超重和肥胖会平白给自己的脊椎增添负重。
● 长期保持坐姿时，坐在一把符合人体工学的椅子上，或者至少是一把有腰部支撑的椅子;开车也是同样，合适的腰部支撑会让你不那么容易累;
● 长时间站立时，选择有缓冲鞋垫的运动鞋，比起完全平底的帆布鞋或船鞋，它更能帮助缓解硬邦邦地面的压力。
如何护腰：
搬重物姿势要正确。
搬重物时极易niu伤腰，采用正确的搬重物姿势是护腰的重要知识。
搬重物的正确姿势是：靠近要搬的重物，两腿分站稳；弯腰屈膝接近重物，保持背部的曲线；上身向前探，握紧重物，使其尽量靠近身体；直立上身以保持平衡，并通过腿部发力将重物搬起。
注意饮食和健身，不过胖或过瘦。 过胖或过瘦都会导致腰痛。 胖时，体重过大，腰椎承受压力过大，如将军肚会导致人体重力前倾，压迫腰椎，导致腰痛。 过瘦时，腰部周边的肌肉过小，力量不足以支撑腰椎，容易导致腰痛。
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